Zmęczenie lub pozbawienie energii to uczucia, które towarzyszą nam w okresach przejściowych lub zimą, gdy wieczory stają się coraz dłuższe, a na zewnątrz brakuje słońca. To właśnie wtedy w naszym organizmie mogą pojawiać się niedobory witaminy D, które dla naszego zdrowia nie są korzystne. Już na pewno nie powinniśmy ich lekceważyć ponieważ mogą bardzo mocno oddziaływać na nasze samopoczucie. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o niedoborach witaminy D w organizmie i jak wykorzystać ją w kosmetologii.
Witamina D w kontekście zdrowia, co należy o niej wiedzieć i dlaczego powinna mieć właściwe wartości w naszym organizmie?
Witamina D jest zaliczana do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i odgrywa kluczową rolę w zakresie funkcjonowania całego organizmu. Nasz organizm potrafi samodzielnie wytworzyć witaminę D w organizmie, ale potrzebuje do tego promieni słonecznych. Dlatego to właśnie latem nie musimy się martwić o prawidłowy zakres tej witaminy w organizmie, natomiast zimą dobrze jest ją dodatkowo suplementować.
Podstawowymi funkcjami witaminy D3 w organizmie jest korzystny wpływ na wsparcie układu odpornościowego, dobra kondycja skóry i włosów, prawidłowy stan zdrowia kości i zębów, jak również prawidłowa praca mięśni. Jak widać wpływ witaminy D3 na nasz organizm jest kompleksowy i całościowy. Bez jej prawidłowego poziomu, a często też suplementacji nasze zdrowie może ulec pogorszeniu.
Niedobory witaminy D3 w naszym organizmie – najczęstsze objawy i rozwiązania w postaci suplementacji
Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy posiadasz właściwą ilość witaminy D3 w organizmie to koniecznie wykonaj w tym kierunku badania. Szczególnie jednak powinny o nich pomyśleć osoby borykające się z problemem pogorszenia się jakości skóry, jak również nasilonym wypadaniem włosów, czy mającym wyższą podatność na zachorowania. Niedobory witaminy D3 mogą też występować u osób z trądzikiem, czy innymi stanami zapalnymi skóry.
Witamina D3 to jedyna z witamin, którą warto suplementować posiłkując się gotowymi preparatami. Jednocześnie można próbować dostarczyć ją wraz z tłustymi rybami, tranem, wątróbką, jak również nabiałem, czy jajkami.
Co ciekawe uważa się, że bezpośredni kontakt skóry z promieniami słonecznymi jest w stanie pokryć nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę.
Pamiętaj, by chronić swój organizm przed stanem niedoboru witaminy D, który jest niekorzystny dla funkcjonowania narządów naszego ciała. Wzmacniaj odporność, dbaj o koncentrację i pamięć, jak również samopoczucie. Witamina D3 ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy i jak wyglądamy na co dzień! Możesz próbować dostarczać ją wraz z pożywieniem, ale też dodatkowo suplementować, by Twój organizm czuł się właściwie. Pamiętaj, że krótka ekspozycja ciała na słońcu może być niewystarczająca, by tej witaminy było dużo w ciele. Mierząc jej wartości w swoim organizmie szybko utrzymasz ją we właściwej kontroli!
Ciesz się zdrowiem, ale i pięknym wyglądem oraz siłą, dbając o właściwe ilości witaminy D3 w ciele, przez cały rok!
—
Artykuł sponsorowany
